ซึมเศร้า
เยียวยาซึมเศร้า รวมวิธีที่ได้ผลและไม่ได้ผล ในการรักษาซึมเศร้าจากประสบการณ์ตรง
หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของผู้เขียนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ซึ่งรู้สึกว่าการกินยาช่วยให้อาการดีขึ้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เขาคิดว่าโรคซึมเศร้าไม่มีทางหายสนิทได้ด้วยยาเพียงอย่างเดียว จึงนำข้อมูลบนอินเตอร์เน็ตประเภทที่ว่า “ถ้าเป็นซึมเศร้าให้ทำ… จะช่วยให้อาการดีขึ้น” หรือ “ถ้าเป็นซึมเศร้าอย่าทำ… ไม่งั้นอาการจะแย่ลง” ผู้เขียนได้นำวิธีการเหล่านั้นมาปฏิบัติตามและรวบรวมผลที่ได้ออกมาว่าเป็น “สิ่งที่ได้ผลดี” และ “สิ่งที่ไม่ได้ผล” ผู้เขียนกำกับเอาไว้ว่าในหนังสือไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง 100% บางวิธีที่ได้ผลกับผู้เขียน อาจไม่ได้ผลกับบางคน หรือบางวิธีผู้เขียนใช้ไม่ได้ผล แต่บางคนทำแล้วอาการซึมเศร้าดีขึ้น วิธีการกลุ่มที่ 1 – ทำง่ายและได้ผลดี...
ฉันเป็น “โรคซึมเศร้า” ไหมนะ มาเช็คอาการว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า
หลายคนคงรู้จักอาการของโรคซึมเศร้า ผู้ป่วยบางคนพอตกตอนเย็นอาจเริ่มรู้สึกไม่ดี น้ำตาไหลออกมาง่าย ๆ แม้จะมีเรื่องเพียงเล็กน้อยก็กังวลใจ เศร้าเสียใจ รู้สึกว่าร่างกายหนัก จนไม่อยากขยับตัวหรือออกไปไหน อยากนอนตลอดเวลา ทั้งที่นอนมาทั้งวันแล้ว กังวลว่าคนอื่นจะมองตัวเองด้วยสายตาแปลก ๆ จนรู้สึกไม่ชอบตัวเองขึ้นมา อาการเหล่านี้เป็นอาการของโรคซึมเศร้าหลัก Major Depression Disorder หรือ MDD ปัจจุบันมีผู้ป่วยหลายคนที่มีอาการบางอย่างคล้ายผู้ป่วยซึมเศร้า อาจจะเผชิญอาการเพียงแค่อย่างเดียวหรือหลายอย่างพร้อมกัน ผู้ที่มีอาการบางอย่างของซึมเศร้ามีโอกาสป่วยเป็นโรคซึมเศร้าที่ไม่เป็นตามรูปแบบปกติ Atypical...
