เคล็ดลับอายุยืน 100 ปี อยู่ยืนยาวอย่างสุขภาพดี และมีความสุข
ส่วนใหญ่มนุษย์เราไม่อยากคิดถึงเรื่องความตาย สุขภาพที่เสื่อมถอย สังขารที่ร่วงโรย และลมหายใจสุดท้ายของชีวิต แต่เรื่องเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราเลี่ยงไม่พ้น แล้วเราทำอะไรกับเรื่องนี้ได้บ้าง คนส่วนใหญ่คิดว่าการจะมีสุขภาพที่แข็งแรงยืนยาว ต้องกินอาหารสุขภาพอย่างเคร่งครัด ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ และต้องกินอาหารเสริม แต่ก็ใช่ว่าวิธีเหล่านี้จะได้ผล คนบนโลกประมาณ 2 ใน 3 ตายก่อนวัยด้วยโรคที่เลี่ยงไม่ได้ และในอเมริกา เป็นครั้งแรกในรอบ 100 ปี ที่อายุขัยของคนสั้นลง แล้วเราจะแก้ไขเรื่องนี้ได้ยังไง? ทางออกไม่ใช่การพยายามหลีกเลี่ยงความตาย...
ประชาธิปไตยมีดีอะไร? ทำความเข้าใจประชาธิปไตยและการเมืองขั้นพื้นฐาน
ประชาธิปไตยคืออะไร? ทำไมปัญหารถติดของกรุงเทพฯ แก้ไม่ได้สักที? เราควรดีใจไหมถ้าทุกคนในประเทศได้เงินเดือนเท่ากัน? เราควรรักชาติไหม? ไอติมเล่า ep นี้จะพาเพื่อน ๆ มาหาคำตอบของคำถามเหล่านี้ครับ นับตั้งแต่ปี พ.ศ.2475 ที่ประเทศไทยได้เปลี่ยนแปลงการปกครองมาเป็นระบอบประชาธิปไตย นับจนถึงวันนี้ก็เป็นเวลา 90 กว่าปีแล้ว แต่พวกเราเข้าใจความหมายของคำว่าประชาธิปไตยกันดีมากแค่ไหน ไอติมเล่า ep นี้จะพาเพื่อน ๆ มาเข้าใจประชาธิปไตยในหลาย ๆ...
เล่าเรื่องแมว ชวนมนุษย์มาเข้าใจน้องแมว ไปกับสารคดี Inside the Mind of a Cat
หากเทียบกันแล้วหมาดูจะเป็นสัตว์ที่มนุษย์เข้าใจได้ง่ายกว่าแมว หมาถูกฝึกให้เชื่อง ถูกฝึกให้เชื่อฟังคำสั่งได้ ต่างจากแมวที่ดูเอาใจยาก เราเดาใจแมวไม่ออกเลยว่ามันต้องการอะไรหรือกำลังคิดอะไรอยู่ แต่ช่วงหลังมานี้มีงานวิจัยเกี่ยวกับแมวเพิ่มมากขึ้น ทำให้เข้าใจพฤติกรรมของแมวได้มากขึ้นกว่าแต่ก่อน ในสารคดี Inside the Mind of a Cat: คิดแบบแมวๆ สารคดีจาก Netflix จะมาเปิดเผยความลับและแง่มุมต่าง ๆ เกี่ยวกับแมว คนที่เลี้ยงแมวอยู่แล้วจะเข้าใจเจ้านายของตัวเองมากขึ้น ส่วนคนที่ไม่เคยเลี้ยงแมว เมื่อได้รู้ความอัศจรรย์ของแมวแล้ว...
โลกแม่งโหดสัตว์ วิธีเอาตัวรอดของสัตว์ที่นำมาประยุกต์กับชีวิตคุณได้
โลกนี้มีประวัติศาสตร์ความเป็นมาอย่างยาวนาน มีกฏธรรมชาติที่ดำเนินซ้ำ ๆ ท่ามกลางการเกิดและตายหมุนเวียนไปมา กฏที่ว่านั้นคือ “สิ่งมีชีวิตทั้งมวล ถ้าไม่แข็งแกร่งก็อยู่ไม่รอด” แล้วคำว่าแข็งแกร่งนี้ เราจะนิยามอย่างไรดี บางคนอาจบอกว่าสัตว์ที่ชนะในการต่อสู้คือผู้ที่แข็งแกร่งที่สุด บางคนอาจบอกว่าแม้จะเป็นสัตว์ที่สู้เก่ง แต่ถ้าโดนสัตว์มีพิษเล่นงานก็เอาตัวไม่รอด บางคนอาจบอกว่าการหนีได้เร็วก็เป็นความแข็งแกร่งอย่างหนึ่ง ความฉลาดแกมโกงก็แสดงถึงความแข็งแกร่ง หรืออาจเป็นจิตใจที่ไม่ยอมแพ้คือความแข็งแกร่ง มาตรวัดความแข็งแกร่งไม่ได้มีเพียงอย่างเดียว ไอติมอ่าน ep นี้จะมาแนะนำหนังสือ “โลกแม่งโหดสัตว์” หนังสือเล่มนี้รวบรวมความแข็งแกร่งชนิดต่าง ๆ ของสัตว์หลากหลายพันธุ์มาให้เราได้รู้จัก...
ประวัติศาสตร์ยูนิฟอร์ม เครื่องแต่งกายภายนอก บอกอะไรได้มากกว่าที่คิด
เครื่องแต่งกายบอกอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด ไอติมอ่าน ep นี้จะพาไปรู้จักประวัติศาสตร์ผ่านชุดยูนิฟอร์มและเครื่องแต่งกายต่าง ๆ โดยสรุปมาจากหนังสือ ชุดนี้ท่านได้แต่ใดมา โดยสำนักพิมพ์บันลือ พร้อมแล้วไปเริ่มต้นกันที่ชุดแรก ชุดนักโทษ แต่ละประเทศมีชุดนักโทษที่แตกต่างกันไป อย่างของไทยชุดนักโทษจะเป็นเสื้อแขนสั้น กางเกงขาสั้น สีของชุดต่างกันไปตามโอกาสและสถานะของนักโทษ เช่น นักโทษที่ผ่านการตัดสินอย่างถึงที่สุดแล้วจะสวมเสื้อสีฟ้า ถ้ายังอยู่ในกระบวนการตัดสินจะสวมเสื้อสีน้ำตาล ถ้าออกไปบำเพ็ญประโยชน์นอกเรือนจำจะสวมเสื้อสีน้ำเงินเข้ม ถ้าวันพบญาติจะสวมเสื้อสีเหลือง หากพูดถึงชุดนักโทษที่หลายคนนึกถึงเพราะเคยเห็นผ่านตามสื่อต่าง ๆ คือชุดลายทางสีขาวสลับดำ เหตุผลที่ชุดนักโทษเป็นสีนี้เพราะเป็นสีที่เด่นสะดุดตา...
ใส่ใจไว้ในเมือง เบื้องหลังหัวใจของการออกแบบเมืองของคนญี่ปุ่นที่ใครก็ตกหลุมรัก
ประเทศญี่ปุ่นในความคิดของนักท่องเที่ยวมีภาพลักษณ์ที่เป็นระเบียบ บ้านเมืองสะอาดสะอ้าน ผู้คนมีวินัย ผู้เขียนบอกว่าส่วนหนึ่งที่ทำให้ญี่ปุ่นเป็นแบบนี้เพราะการออกแบบเมือง ถนนที่มีเส้นตีเลนให้รถวิ่งอย่างชัดเจน ถังขยะที่ใช้สีและสัญลักษณ์ทำให้คนแยกขยะง่ายขึ้น หรือเส้นต่อคิวที่หน้าเคาน์เตอร์ที่ช่วยให้ลูกค้าต่อแถวจ่ายเงินอย่างเป็นระเบียบ สิ่งเหล่านี้เองที่ทำให้ประเทศญี่ปุ่นมีระเบียบ ในทางกลับกันการออกแบบเหล่านี้เหมือนเป็นการสร้างกรอบกติกาในการใช้ชีวิตในสังคมแก่คนญี่ปุ่น ซึ่งคนญี่ปุ่นหลายคนที่คนเขียนได้พูดคุยด้วยมักบอกว่าเวลาอยู่ในที่สาธารณะ มักเป็นตัวของตัวเองไม่ได้ การออกแบบเมืองในความหมายของญี่ปุ่นไม่ได้จำกัดอยู่แค่เพียงการออกแบบสิ่งก่อสร้างให้สวยงาม แต่รวมถึงการออกแบบนโยบายการพัฒนาที่ดิน ออกแบบกฏหมายที่ทำให้คนอยู่ร่วมในเมืองด้วยกันอย่างมีความสุข รวมถึงการใช้ material design การนำวัสดุใหม่ ๆ มาแก้ปัญหาที่ทีอยู่เดิม มาดูกันครับว่าญี่ปุ่นใส่การออกแบบอะไรเอาไว้ในเมืองบ้าง TOD จักรวาลอันกว้างใหญ่รอบสถานีรถไฟ...
ประวัติศาสตร์ซอมบี้ จากศพคืนชีพด้วยมนตร์ดำ สู่สัญลักษณ์แห่งการวิพากษ์ทุนนิยม
ในยุคนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักซากศพเดินได้หิวกระหายที่เรียกว่า ซอมบี้ บางคนอาจรู้จักพวกมันผ่านภาพยนตร์หรือซีรีส์ บางคนอาจรู้จักจากเกม กว่าซอมบี้จะแมสไปทั่วโลก พวกมันมีต้นกำเนิดอย่างไร ใน podcast นี้จะมาเล่าประวัติศาสตร์ซอมบี้ให้ฟังอย่างรวมรัด โดยสรุปมาจากหนังสือ “ประวัติศาสตร์ซอมบี้ จากศพคืนชีพด้วยมนตร์ดำ สู่สัญลักษณ์แห่งการวิพากษ์ทุนนิยม” เขียนโดย ผศ.ดร. ชนกพร ชูติกมลธรรม ซอมบี้ถูกบันทึกในประวัติศาสตร์เป็นครั้งแรกในปี 1887 โดยนักเขียนและนักหนังสือพิมพ์ชื่อว่า “แพทริค ลาฟคาดิโอ เฮิร์น”...
What's New
ดำดิ่งสู่โลกกลับทิศ จิตวิทยาที่ซ่อนอยู่ในซีรีส์ “สเตรนเจอร์ ทิงส์”
หากพูดถึงซีรีส์ที่คนทั้งโลกรอคอย ซีรีส์ที่ปั้นเด็กไม่มีชื่อเสียงให้มายืนแถวหน้าของวงการบันเทิงได้ ซีรีส์ที่เป็นแม่เหล็กสำคัญในการดึงดูดให้คนมาสมัครบริการ Netflix จะเป็นซีรีส์เรื่องไหนไม่ได้นอกจากเรื่องสเตรนเจอร์ ทิงส์ ที่ตอนนี้มีมาถึงซีซัน 5 ซึ่งเป็นซีซันสุดท้ายแล้ว แต่ก็ไม่ใช่ผลงานท้ายสุดของจักรวาลในซีรีส์นี้ เพราะในปี 2026 จะมีอนิเมชันที่เรื่องราวอยู่ในช่วงระหว่างซีซัน 2 และ 3 ของซีรีส์ต้นฉบับออกฉายตามมาครับ สาเหตุที่ซีรีส์เรื่องนี้ถูกใจคนทั้งโลก และขยายจักรวาลมาได้ยิ่งใหญ่อย่างทุกวันนี้ นอกจากเนื้อเรื่องที่ลึกลับน่าติดตามแล้ว อีกเหตุผลคือแต่ละตัวละครในเรื่องดูมีมิติสมจริง มีปูมหลัง และมีแรงผลักดันในชีวิตที่แตกต่างกันไป...
นาทีชีวิตฉุกเฉิน วิชาปฐมพยาบาลเบื้องต้นที่ควรมีติดตัว เพื่อรับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉินในวินาทีชีวิต
ทุกนาทีในชีวิตสามารถเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินที่ถึงขั้นอันตรายต่อชีวิต เหตุการณ์ฉุกเฉินไม่เลือกสถานที่เกิด ไม่ว่าจะเป็นบนถนน ในห้างฯ หรือแม้กระทั่งบ้านของพวกเราเอง การมีความรู้เบื้องต้นในการรับมือกับเหตุการณ์ฉุกเฉิน ช่วยให้เราลดความเสี่ยงที่เหตุการณ์นั้นจะอันตรายถึงชีวิตได้ครับ ไอติมเล่า ep นี้มาแนะนำเนื้อหาจากหนังสือ อยู่ให้ได้ ตายให้ดี: เรียนรู้นาทีชีวิตจากห้องฉุกเฉิน เขียนโดยคุณหมอสองท่านครับคือ หมอเจี๊ยบ พญ. ลลนา ก้องธรนินทร์ และหมอยุ้ย พญ. พรรณอร เฉลิมดำริชัย ในเล่มนี้เล่าว่าหมอฉุกเฉินต้องเจอกับอะไรบ้าง...
บทเรียนจากคนเหล็ก 7 ข้อคิดการใช้ชีวิตให้ประสบความสำเร็จฉบับอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์
การได้อ่านหรือได้ฟังเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จ ถือเป็นทางลัดอย่างหนึ่งในการเรียนรู้ชีวิต โดยที่เราไม่ต้องรอให้พบเจอด้วยตัวเอง ยิ่งคนนั้นเป็นคนที่ใช้ชีวิตมานาน มีผลงานเป็นที่ประจักษ์ บทเรียนจากชีวิตของพวกเขาก็ยิ่งมีคุณค่า ไอติมอ่าน ep นี้มาแนะนำเนื้อหาจากหนังสือ Be Useful: Seven Tools for Life ชื่อภาษาไทยคือ จงทำตัวให้มีประโยชน์: 7 เครื่องมือสำหรับใช้ชีวิต เขียนโดยอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ (Arnold Schwarzenegger)...
คิดมากไปทำไม ขนาดพระพุทธเจ้ายังเคยทำพลาดเลย แค่รู้ประวัติศาสตร์ ก็หายขาดจากความกลุ้มใจได้แล้ว
เพื่อน ๆ กำลังทุกข์ใจและเหนื่อยที่ต้องแบกรับความกดดันเอาไว้มากเกินไปอยู่หรือเปล่าครับ กำลังรู้สึกแย่ที่ชีวิตไม่ประสบความสำเร็จเหมือนคนอื่นอยู่หรือเปล่า สังคมทุกวันนี้มีสารพัดเรื่องให้กลุ้มใจ แล้วเพื่อน ๆ เคยคิดบ้างไหมครับว่าปัญหาที่กำลังเจออยู่นี้ เคยมีคนอื่นเจอมาก่อนเราหรือเปล่า แม้ประวัติศาสตร์จะเต็มไปด้วยเรื่องราวของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ แต่เบื้องหลักชีวิตของพวกเขาเหล่านั้นล้วนผ่านเรื่องราวมากมาย พวกเขาเป็นคนธรรมดาเหมือนกับพวกเรานี่แหละครับ การศึกษาประวัติศาสตร์ทำให้เรารู้ว่าทุกคนล้วนเคยผิดพลาดกันมาบ้าง และการจะได้มาซึ่งความสำเร็จบางครั้งต้องอาศัยเวลาที่เหมาะสม ไอติมฮีลใจ ep นี้มาแนะนำหนังสือคิดมากไปทำไม ขนาดพระพุทธเจ้ายังเคยทำพลาดเลย เขียนโดยฟุกาอิ ริวโนะซุเกะ หนังสือเล่มนี้เล่าเรื่องราวชีวิตของบุคคลที่เป็นที่รู้จักระดับโลกว่ากว่าที่พวกเขาจะประสบความสำเร็จต้องล้มลุกคลุกคลานมายังไงบ้าง ในเล่มพูดถึงหลายคนเลยครับ แต่ผมขอเลือกเรื่องของคนที่ผมสนใจมาเล่าให้เพื่อน...
วัฒนธรรมคำจีน จากกงสีถึงอั่งเปา คำยืมที่เล่าประวัติศาสตร์ความสัมพันธ์ไทย-จีน
ปี พ.ศ. 2568 เป็นวาระครบรอบ 50 ปีของความสัมพันธ์ไทย-จีนอย่างเป็นทางการ แต่ในความเป็นจริงคนไทยและคนจีนมีความเชื่อมโยงกันมากว่า 2,000 ปีแล้ว โดยมีหลักฐานโบราณบ่งบอกว่าดินแดนแถบบ้านเรามีการค้าขายกับแผ่นดินจีนมาตั้งแต่ราชวงศ์ฮั่น การค้าขายกับจีนสร้างความมั่งคั่งให้กับกรุงศรีอยุธยาและเมืองท่าต่าง ๆ รอบอ่าวไทยมาตลอดเวลายาวนานหลายร้อยปี ชาวจีนเข้ามาตั้งหลักปักฐานอยู่ในสยาม สร้างศาลเจ้า สร้างบ้าน สร้างร้านค้า และนำวัฒนธรรมแบบจีนติดตัวมาด้วย บางคำศัพท์ที่เราได้ยินหรือใช้ในชีวิตประจำวัน หลายคำก็เป็นคำที่ยืมมาจากภาษาจีน ไอติมเล่า ep นี้มาเล่าความหมายและที่มาของคำจีนคุ้นหู...
จิตวิทยาต่อรอง จะต้องพูดและทำอะไรในการต่อรองที่แพ้ไม่ได้
ในชีวิตประจำวันเราต้องพบเจอกับเรื่องมากมายที่ต้องอาศัยการเจรจาต่อรอง ไม่ว่าจะเป็นการต่อรองขอลดราคาสินค้า ต่อรองกับลูกค้า หรือต่อรองเพื่อขอขึ้นเงินเดือน เทคนิคการต่อรองมีสอนกันมานานแล้ว แต่เทคนิคเหล่านั้นเน้นไปที่การท่องจำประโยคสำเร็จรูป ทั้งที่จริง ๆ แล้วการเจรจาต่อรองเป็นเรื่องที่คาดการณ์ไม่ได้ เป็นเรื่องที่ขึ้นอยู่กับอารมณ์มากกว่าเหตุผลครับ ดังนั้นการต่อรองต้องมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับอารมณ์ของอีกฝ่าย แทนที่จะยกเหตุผลต่าง ๆ นานามาคุยกันเหมือนหุ่นยนต์ที่ไร้ความรู้สึก ไอติมอ่าน ep นี้มาสรุปเนื้อหาจากหนังสือ Never Split the Difference จิตวิทยาต่อรอง เขียนโดยคริส...
